Sund kost – foredrag

FrugtInvitation fra Sorø BMX klub

I Sorø BMX klub har vi sat kost på programmet og i samarbejde med  Michael Petersen og Peter Hansen, vil vi give vores medlemmer/forældre  inspiration og gode ideer til hvilken kost der kunne være god til jeres  børn.

Det kunne være relevant for Sorø Roklubs medlemmer/forældre, at deltage  og få lidt inspiration. Det  foregår i Sorø Hallens mødelokaler,  mandag den 2/9-13 kl. 18.30-20.00

Præsentation af

Peter Sindt Hansen, 45 år far til to Sports unger: Jeg har gennem de sidste 10 år drevet forskellige cafeteria i 3 haller her på Sjælland. Fra første færd har det været magt- pålæggende at lave mad som ligger på et højre niveau end det man normalt forbinder med cafeteria mad i danske sportshaller. Efter overtagelsen af forpagtningen af Sorø Hallen er vigtigheden for rigtig “Sportsmad” kommet ekstra i fokus, da man i hallen har en del større sportscamps, som er 100% afhængige af den mad der serveres fra cafeteriaets side.

Michael Petersen, 34 år  Prof. bach. i ernæring og sundhed fra Ankerhus Seminarium. Forfatter til bogen “Kogebog for vindere”, som han har udarbejdet i samarbejde med Dansk  Amerikansk Fodbold Forbund og fokuserer på hvilken kost, der er velegnet til den enkelte idrætsudøver. Foredragsholder i emnet SUNDHED og SPORTSERNÆRING, for blandt andre:

  • Dansk Amerikansk Fodbold Forbund
  • Esbjerg  Hurricanes
  • Kronborg Knights
  • Søllerød Gold Diggers
  • DANSK HANDICAPIDRÆTS-FORBUND

Programmet  ser ud som følger:

Oplæg  af Michael og Peter

  • Hvordan sammensætter man en god og nærende madpakke til løb
  • Hvilken  indflydelse har kosten på præstationen (kort + langt sigt)
  • Hvad   gør energidrik ved børn?
  • Hvad er godt at give i stedet for, som holder salt, sukker- og vandbalancen?

Der  tages udgangspunkt i bogen: Kogebog for vindere

Peter  serverer smagsprøver af opskrifterne:

  • Pastasalat med tun
  • Broccolisalat
  • Råkostsalat

Prisen  for arrangementet er 20 kr. pr. person, som betales ved  tilmelding.

Tilmelding skal ske til undertegnede.

På mødet bliver der  serveret kaffe/the ad libitum for 10 kr. pr. person.

På  bestyrelsens vegne Torben N.  Ugleholdt Kasserer, Sorø BMX Tlf. 3093  5066

Udtagelse til Baltic Cup

CIMG5387Et stort til lykke til roere og træner med udtagelsen til Baltic Cup i Skt. Petersborg i Rusland i slutningen af september.

Jens Albert Graudal og Jakob Søe Lillelund i toer 

Ida Brehmer, Astrid Thougaard Steensberg, Marie Frimann, Næstved og Ida Langkjær i dobbeltfirer 

Jens og Jakob er med for første gang, mens dobbeltfirer-pigerne er med for anden gang.

I 2012 blev Baltic Cup afviklet på rostadion i Poznan i Polen.

Skolekaproning den 31. august 2013

CIMG4731Til alle nye roere og lidt øvede roere.

Hvis du har tid og lyst, kan du ro kaproning den 31. august 2013 på Bagsværd Sø. Kaproningen begynder ved middagstid.

Det er en meget hyggelig kaproning for begynder og øvede ungdomsroere. Alle distancer er 500 m.

Du kan ro sculler, og du kan ro dobbeltsculler. Vi ved endnu ikke, om der bliver dobbeltfirer løb.

Roklubben sørger for tilmelding/betaling og bådtransport.

Man sørger selv for egen transport. Flere kører ofte sammen, og man betaler til dem, man kører med.

Din mor og far skal sige ok til, at du kan deltage. Hvis du skal deltager, får du en huskeseddel med mødetid mm.

Du skal tilmelde dig til Lasse eller Birgit sendes den 19. august på de udleverede sedler.

 

Årgangsmesterskaber i Holstebro 10.-11. august 2013

DSC_0294Pressemeddelelse Sorø Roklub 13.08.13

Sorø Roklubs talentfulde juniorer roede sig til 6 Årgangsmesterskaber

Lørdag 10. august viste klubbens talentfulde juniorer deres styrke i kampen om årets Årgangsmesterskaber for jun. D – C og B-roere (10 – 16 år) på 1000 meter banen på Vandkraftsøen i Holstebro.

De unge roere skabte en idrætssucces, der er helt unik for Sorø ved at vinde to mesterskaber i single sculler, to mesterskaber i dobbeltfirer, et mesterskab i dobbeltfirer med styrmand og et mesterskab i toer.

Der var olympisk skær over Årgangsmesterskaberne og medaljeoverrækkelsen til de mange unge guld-, sølv- og bronzevindere, idet Juliane Elander, nr. 4 i letvægts-dobbeltsculler vel OL i London og Mads Rasmussen, OL-guldvinder i dobbeltsculler sammen med Rasmus Quist skiftedes til overrække medaljer og flotte mesterskabs T-shirt.

12 årige Victoria Amalie Munch vandt i konkurrence med Hadsund og Odder Årgangsmesterskab i single sculler for 10 – 12 årige roere. Victoria vandt også søndagens revancheløb.

Jannick Wly Andersen var med i kampen om mesterskab og medaljer i den tilsvarende drenge-klasse, hvor han efter indledende roede sig i mål på en 5. plads i A-finalen. I søndagens revancheløb roede han i mål på 4. pladsen.

I single sculler 13 år kæmpede 15 roere om Årgangsmesterskabet. Klubkammeraterne Mike Petersen og klubkammeraten Sigurd Hutnik. Begge kvalificerede sig gennem indledende til A-finalen, hvor de kæmpede side om side alle 500 meter. Sigurd Hutnik tog guldet i 2.08.46, Mike Petersen tog sølv i 2.09.24 foran Hadsund.

Klara Christensen, Freja Liv Holmark, Sarah Vittusrose og Iben From roede dobbeltfirer 12 – 14 år i konkurrence med Hadsund og Næstved. Sorø-kvartetten kom godt fra start og tog føringen og vandt Årgangsmesterskabet i 2.00.37 foran Næstved i 2.07.33 og med Hadsund på 3. pladsen i 2.13.90. I kampen om det mesterskabet i dobbeltfirer med styrmand blev kvartetten besejret af Hadsund.

Mike Petersen, Runi Nielsen, Mathias Lang Sørensen og Sigurd Hutnik med Nanna Beck Petersen på styrmandssædet gjorde pigerne kunsten efter i dobbeltfirer med styrmand 12 – 14 år. I dette løb konkurrerede 6 hold om Årgangsmesterskabet. Alle hold kom godt fra start og nogle hold trak sig frem heriblandt Sorø-kvartetten, som holdt fokus i egen båd. Ved 250 meter havde Sorø kvartetten en lille føring, som de øgede frem til mål, som de passerede i 1.54.92 med Holstebro på 2. pladsen i 1.55.38 og Hadsund på 3. pladsen i 1.57.73.

I kampen om det tilsvarende mesterskab i dobbeltfirer deltog 4 hold. Holstebro vandt foran Sorø og  Hadsund blev nr. 3.

Klubbens stærke jun. B-piger 3 x Ida: Balslev, Brehmer, Langkjær og Astrid Brehmer mødte i kampen om Årgangsmesterskabet i dobbeltfirer Bagsværd, Københavns Roklub og Holstebro Roklub.

Sorø-kvartetten viste deres styrke og roede sig hurtigt i front på 1000 meter-distancen og passerede målstregen som vindere af Årgangsmesterskabet i 3.53.91 med Holstebro på 2. pladsen i 3.58.20 og Bagsværd på 3. pladsen i 4.01.6. En gentagelse fra sidste år, dog med den undtagelse, at Astrid Brehmer havde afløst Astrid Thougaard Steensberg, som i denne sæson er rykket op i jun. A.

Sidste års Årgangsmestre i toer Jakob Lillelund og Jens Graudal genvandt Årgangsmesterskab i jun. B og roede sig mål til en sølvmedalje i Årgangsmesterskabet i dobbeltsculler i samme klasse. Hadsund vandt i 3.29.42 med Sorø i mål i 3.32.15 foran Københavns Roklub.

Makkerparret Thea Lindblom og Nanna Beck Petersen var med i kampen om Årgangsmesterskabet i dobbeltsculler, jun C, hvor 6 hold kæmpede om medaljerne. Hadsund vandt foran Næstved og med Bagsværd på 3. pladsen. Thea og Nanna roede i mål på 5. pladsen.

Sara Hundstrup var med i kampen om Årgangsmesterskabet i single sculler 15 år sammen med jævnaldrende. Sara nåede ikke A-finalen om lørdagen. Søndag vandt Sara B-finalen.

En glad og stolt kaproningschef Gert Busk fortæller, at vejen de flotte resultater er den store interesse, indsats og opbakning, der er i klubben for ungdomsroning og de unge kaproere. Succeen skyldes optimering af træningen i uge 31 med to daglige træningspas – og så har satsningen på de store bådtyper i Årgangsmesterskaberne været rigtig. Hele vejen til Årgangsmesterskaberne har der været en vedholdende og helt uundværlig opbakning fra de øvrige ledere, forældre og øvrige roere i klubben. Ingen stjerner uden vandbærere! 

Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til Merete Leisted Busk, tlf. 5238 2434 og e-mail: meretebusk8@gmail.com

 

 

Årgangsmestre 2013

Et stort til lykke til Sorø Roklubs Årgangsmestre 2013 

Victoria Amalie Munch, som vandt 1x, jun. D (3 deltagere) 

Sigurd Hutnik, som vandt 1x, drenge, 13 år (15 deltagere)
(med klubkammeraten Mike Petersen på 2. pladsen ) 

Klara Christensen, Freja Liv Holmark, Sarah Vitusrose og Iben From, som vandt 4x-, piger Jun. C  (3 deltagere) 

Mike Petersen, Runi Nielsen, Mathias Lang Sørensen og Sigurd Hutnik med styrmand Nanna Beck Petersen, som vandt 4x-, drenge Jun. C (6 deltagere) 

Ida Brehmer, Astrid Brehmer, Ida Balslev og Ida Langkjær, som vandt  4x-, piger Jun. B  (4 deltagere) 

Jakob Søe Lillelund og Jens Albert Graudal, som vandt 2-, jun. B

STOR TAK til alle, der har arbejdet for denne succes!

 

Nye billeder i Galleri

Sorø Regatta 2013Der er kommet flere billeder fra Sorø Regattaen i galleriet. Der er nu også billeder fra Copenhagen Regatta i Bagsværd og billeder fra uddeling af erindringskrus (Sorø Kommune).

Tak til Peter Lindblom.

Har du også billeder, du vil dele, så send dem til sr@soroe-roklub.dk

Danmarks OL-guldvinder deler medaljer ud ved Sorø Regattaen

CIMG9543Pressemeddelelse Sorø regattaen 6. – 7. juli 2013 3.07.13 Danmarks OL-guldvinder deler medaljer ud ved Sorø Regattaen

Der er lagt op til fest og farver ved weekendens Sorø Regatta. Flagene vil smelde i det lune sommervejr, når Rasmus Quist, OL-guldvinder i dobbeltsculler sammen med Mads Rasmussen i London, står klar på medaljebroen for at dele nogle af de 500 medaljer ud, når Sorø regattaens yngste deltagere går over målstregen. Rasmus er også klar til at skrive autografer.

Roere fra 10 norske, 7 svenske og 31 danske roklubber vil dyste på vandet i forskellige bådtyper og på distancerne 2000, 1500, 1000 og 500 meter – alle med mål udfor ”Skjolden”.

Lørdag ros 75 løb med indledende fra kl. 7.30 frem til 11.15. Eftermiddagens første finale går kl. 13.30, og dagen sidste løb er kl. 18.28  8+  mænd alle klasser på 1000 meter . I denne dyst i  ”ro-sportens flagskib” deltager Hadsund, Moss og værtsklubben Sorø Roklub i ”Laboremus”.

Søndag ros 57 løb med indledende fra kl. 7.30. Første finale går kl. 9.00 og frem til kl. 11.30 hvorefter der er pause til kl. 13.15, hvor finalerne slutter med dagens sidste løb kl. 16.45.

Den 86. Sorø Regatta trækker roere i alle aldre fra Norden. 611 hold starter og der ros på i alt 1056 rosæder. Løbene kan følges fra land fra Kinahøjen mod syd, forbi ”Carlsens Plæne” med bådplads, telte og campingvogne, forbi søklubberne med mulighed for et godt udkig fra Sorø Roklubs forplads, 500 meter før mål. Det er her, der er mulighed for at se spændende opløb. Endelig kan opløbet på de sidste 250 meter følges fra tilskuerområdet på ”Skjolden”. Vi har speakning fra søen lørdag og søndag under finalerne, således at publikum, trænere, ledere og pårørende hele tiden kan holde sig orienteret om, hvordan det går ”deres hold i konkurrencen med de øvrige finaledeltagere.

Sorø Roklub er godt repræsenteret i Sorø regattaen Sorø Roklubs mangeårige kaproningschef og træner Gert Busk er sammen med Birgit Juel-Hansen manden bag klubbens 67 tilmeldte hold, som spænder fra den yngste junior D-roer til den ældste masters-roer. Klubbens roere stiller op i single sculler, dobbeltsculler, dobbeltfirer med og uden styrmand, toer uden og naturligvis otter. Blandt de tilmeldte hold er naturligvis klubbens unge talentfuld ”nordiske roere”:Jens Erik Graudal og Jakob Lillelund i toer uden, netop hjemkommet fra JNM i Stockholm med en fornem bronzemedalje – 7 sek. fra de Nordiske Mestre fra Danmark / Bagsværd. Jens og Jakob skal på hjemmebanen møde Danmarks JNM fra Bagsværd. Endvidere kommer ”Ida-holdet” i dobbeltfirer: Ida Brehmer, Astrid Thougaard Steensberg, Ida Balslev og Ida Langkjær, som roede i mål lige udenfor medaljerækken i JNM – løbet i Stockholm. Lørdag ror de  junior A , hvor de møder Danmarks JNM. Søndag ror de junior B i konkurrence med 3 andre hold. Astrid Thougaard Steensberg roede også single sculler og kom i mål på 6. pladsen i JNM-finaleløbet.

Spændende bliver det at følge de lokale roeres kamp med gæsterne i de mange løb hen over weekenden. Yderligere oplysninger kan findes på www.roning.dk under kortbaneregatta samt ved henvendelse til undertegnede meretebusk@gmail.com    tlf. 52382434

Hamburg Regatta

hamburgSorø Roklubs roere i front ved Hamburg Regattaen

Den store internationale junior-regatta blev afviklet på den meget åbne robane i Wasserpark Dove-Elbe, Hamburg-Allermøhe. Begge dage blæste der en kraftig medvind på robanen.

Sorøs talentfulde junior B roere Jens Albert Graudal og Jakob Søe Lillelund satte dagsordenen i det velbesøgte toer uden løb. Lørdag vandt de deres afdeling i 5.30.06, hvilket var 6. bedste tid af de 14 deltagere. Efter lørdagens løb, blev holdene seatet til søndagens løb, hvor Jens og Jakob roede op til deres allerbedste og vandt suverænt i 5.08.93 foran Ruderg. Speyer i 5.21.99. Eneste andet danske hold, Københavns Roklub, kom i mål på 6. pladsen i 5.32.07. Vindertiden i 2. og 3.  afdeling var henholdsvis 5.32.11 og 5.27.39. 

Junior B pigerne Ida Langkjær og Ida Brehmer afprøvede en for dem ny bådtype, idet de roede dobbeltsculler, hvor der deltog 28 hold. Lørdag blev makkerparret Ida-Ida henvist til 3. pladsen af to stærke tyske hold. Vindertiden var 5.36.10, nr. 2 5.46.99 og Sorø 5.49.94. Herefter blev holdene seatet til søndagens løb. Ida-Ida kom i ”dansker-heatet” med Kraftcenter Odense og Hadsund, Sorø og to tyske hold. Sorø-pigerne kom i mål i 6.01.90, hvilket rakte til en 3. plads efter Kraftcenter Odense, som vandt i 5.55.10 og Hadsund som kom i mål på andenpladsen i 6.00.11. 

Kaproningschef og træner Gert Busk fortæller, at på baggrund af de i Hamburg opnåede resultater, så er næste mål for Sorøs unge talentfulde junior roere er deltagelse i Junior Nordiske Mesterskaber i Stockholm den 28. – 29. juni 2013 – herefter følger deltagelse i Nordens største Juniorregatta, Sorø Regattaen den 6. – 7. juli 2013. 

Yderligere oplysninger fås ved henvendelse til Merete Leisted Busk, tlf. 5238 2434, email meretebusk8@gmail.com

Sommersjov i Sorø Roklub – SommerferieRoskoler

Sorø Roklub deltager i samarbejde med DFfR’s Ungdomsudvalg samt DFfR’s breddekonsulent i et koncept for afholdelse af SommerferieRoskoler for børn og unge i sommerferien. SommerferieRoskolerne er støttet af Danmarks Idræts-Forbund.

SommerferieRoskolerne bliver tilbudt som et rekrutteringsprojekt, som skal give børn og unge lyst til at dyrke rosporten i de danske roklubber. Samtidig håber vi, at kunne give en masse børn en fantastisk oplevelse.

Begynderkapro-010SommerferieRoskolerne foregår i Sorø Roklub 1.-3. juli kl. 10-16. SommerferieRoskolerne henvender sig til børn og unge i alderen 10-18 år, som ikke tidligere har roet i en klub.

For at tilmelde dig kan du bruge følgende <link >  til en tilmeldelsesblanket på DFfR’s hjemmeside.

Ungdomsroning – Grundlovsdag

Ungdomsroerne holder fri Grundlovsdag den 5. juni 2013